- Здравословно готвене
- 0 Лайкове
- 1463 Изгледи
- 0 Коментари
- Пролетни плодове за сезона, смути
Пролетта е сезон на разнообразие от свежи и сочни плодове.
Пролетни плодове за сезона
Това са ягодите, черешите и вишните, както и някои сортове ябълки и круши, които се отглеждат в по-южните части на България. Тези сезонни плодове не само са вкусни, но и са пълни с хранителни вещества и осигуряват важни ползи за здравето.
Ето няколко вкусни рецепти за смутита с пролетни плодове, които са освежаващи, вкусни и пълни със свежест и хранителни вещества:
Ягодово-бананово смути:
1 чаша прясно изцедени ягоди
1 банан
1/2 чаша прясно мляко или растително мляко
1/2 чаша гъст йогурт
1 с.л. мед или сладко по избор
Няколко кубчета лед
Просто добавете всички съставки в блендера и смесете до получаване на гладка консистенция. Сервирайте в чаша и декорирайте с няколко цели ягоди навърху.
Черешово-манго смути:
1 чаша прясно изцедени череши
1/2 зряло манго, нарязано на парчета
1/2 чаша прясно портокалово сок
1/2 чаша кокосово мляко или растително мляко
Няколко кубчета лед
Смесете всички съставки в блендера до получаване на гладка консистенция. При необходимост добавете още сок за по-гъста текстура. Сервирайте в чаша и украсете със ситно нарязано манго.
Вишнево-ябълков смути:
1 чаша прясно изцедени вишни
1 зряла ябълка, нарязана на парчета
1/2 чаша прясно изцеден ананасов сок
1/2 чаша ванилово растително мляко или кърмаче
Няколко кубчета лед
Смесете всички съставки в блендера до получаване на гладка и кремообразна консистенция. Сервирайте в чаша и украсете с няколко цели вишни и парче ябълка.
Тези са само някои от вариантите за вкусни и освежаващи смутита с пролетни плодове. Можете да експериментирате с различни съставки и пропорции, за да създадете вашия собствен уникален вкус.
Коментари (0)